점점 몸에 좋은 음식을 챙겨먹게 됩니다.
그래서 오늘은 폐에 좋은 음식을 알아보려고 하는데요.
어떤 음식이 폐에 좋은지, 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 물론 이 음식들을 챙겨먹는 것도 중요하지만, 폐에 해로운 것들을 피하는 것도 중요하겠죠?
- 폐 건강에 좋은 음식!
1. 무
담배를 피는 분들의 경우 폐암에 걸릴 확률이 담배를 피지 않는 분들에 비해 최소 10배는 높다고 하는데요. 무를 섭취하는 경우 담배 때문에 생긴 유해물질을 몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.
2. 마늘
마늘은 남성분들에게 참 좋다고 알려져 있는데요. 이는 혈액순환을 원활히 하고, 폐 기능을 향상 시켜준다고 합니다. 냄새가 싫거나 매워서 안 드시는 분들이 계신데요. 건강을 위해서라면 조금씩 드시는 것이 좋겠습니다.
3. 율무
율무는 율무차로 섭취하는 경우가 많은데요. 예전에는 많은 분들이 마셨는데 요즘은 찾아보기 힘들더라구요. 율무 역시 폐 기능을 향상시켜주는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 가래를 멎게 해주는 효과도 있다고 하네요.
4. 당근
당근은 맛없다고 어릴 때부터 안 먹는 경우가 많은데요. 당근에 들어있는 카로틴은 활성산소를 제거해주는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 또한 폐에 찬 노폐물을 배출해주는 효과가 있다고 합니다.
5. 녹차
녹차가 몸에 좋다는 건 대부분 아는 사실인데요. 녹차에는 카테킨이라는 성분이 들어있어 니코틴을 해독시켜주는 효능이 있다고 하네요. 또한 몸에 쌓인 독을 빼내주는 효과가 있다고 합니다.
6. 브로콜리
슈퍼푸드라고 불리는 브로콜리는 정말 많은 영양소를 함유하고 있다고 하는데요. 폐에 좋은 음식일뿐만 아니라 건강을 챙기기 위해서는 필수로 섭취해야 할 음식입니다. 이는 동맥경화 예방부터 폐암 예방 효과까지 다양한 효능이 있다고 하네요.
7. 토마토
토마토에는 라이코펜이라는 성분이 있다고 하는데요. 이는 항암효과에 탁월하다고 합니다. 토마토를 꾸준히 섭취할 경우 폐암을 예방하는 효과가 있다고 하니 잘 챙겨드시면 건강에 좋겠네요.
지금까지 폐에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보았는데요. 한번 먹는다고 폐가 씻은 듯이 깔끔해지는 것은 아니겠죠? 꾸준히 섭취하고, 운동도 함께 한다면 폐뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 되니 참고하시기 바라겠습니다.
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