우리는 대게 몸이 아프거나, 문제가 감지되면 병원부터 생각을 하는데요.
사실 병원에 가서 약을 바르거나, 알약을 복용하는 등의 행위는 몸에 좋은 것은 아닙니다.
우리 몸은 스스로 치유하는 능력을 가지고 있는데, 약을 자주 복용하게 되면 그 능력을 점차 잃어가는데요.
- 어떤 방법이 있을까?
1. 꿀물
목이 아플때 민간요법하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 꿀물을 마시는 것입니다. 꿀물을 마시면 기침이 진정되고, 목이 따갑거나 쓰린 증상을 완화시켜 줍니다. 꿀물은 따듯하게 타서 마시는 것이 좋은데요.
만드는 방법은 간단합니다. 물에 꿀을 넣어주면 되는데요. 이때 차를 마실 때처럼 뜨거운 물에 꿀을 풀어주셔야 꿀이 잘 녹아 꿀물이 됩니다. 그리고 꿀은 벌에게 설탕을 먹여 만든 꿀이 있고, 자연산 꿀이 있는데요. 자연산을 쓰시는 것이 당연히 몸에 좋겠죠?
2. 소금물로 헹구기
옛날에는 치약이 없어 소금으로 양치질을 했다고 하는데요. 소금으로 양치질을 하면 세균을 제거해주는 효과가 있다고 합니다. 그래서 양치질뿐만 아니라, 코세척이나 목을 세척하는데도 소금이 사용되고 있는데요.
코세척을 할 때는 조심해주셔야할 사항이 많으니 충분히 알아보고 하시기 바랍니다. 목이 아플때 민간요법으로 사용하려면 물에 소금을 타서 하루에 1~2번 정도 소금물로 가글을 해주시면 좋다고 합니다.
3. 휴식
사실 몸에 문제가 생겼을 때 가장 필요하고 중요한 것이 바로 휴식입니다. 사람들은 이 휴식을 우습게 보는 경향이 있는데요. 휴식은 우리에게 쌓인 스트레스를 풀어주고, 몸의 피로를 해소해주면서 건강을 되찾아 줍니다.
그래서 목이 아플때뿐만 아니라 몸 어느 곳에든 문제가 생겼다고 하면 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 휴식에는 본인이 좋아하는 취미를 하는 것도 있고, 가만히 앉아서 할 수 있는 것들이나, 잠을 푹 자는 것이 있겠습니다.
4. 목이 아플때 좋은 음식 먹기
몸이 좋지 않을때는 몸에 좋은 음식을 먹는 것이 좋은데요. 목이 아플때 좋은 음식을 먹는 것 역시 증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 목에 좋은 음식으로는 귤, 오렌지, 검은콩, 무 등이 있다고 하니 챙겨 드시는 것도 좋겠습니다.
지금까지 목이 아플때 민간요법에 대해 알아보았는데요. 좋은 음식도 잘 챙겨드시면서 휴식도 충분히 취해주시면 빠르게 증상이 개선되는 효과를 보실 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 충분한 휴식과 올바른 생활습관인 거 아시죠?
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