나도 모르게 입이 허는 경우가 있습니다. 어쩌다 한번씩 그러면 크게 문제되지는 않을텐데요.
'입안이 자주 헐어요'라는 분들처럼 자주 이 증상이 나타나면 꽤나 불편함을 감수해야 합니다.
그렇다면 무엇이 문제이고, 어떻게 해결해야 할까요?
- 원인은?
1. 구내염
구내염이란 세균이나 바이러스 등에 의해 감염이 되어 염증을 일으키는 것인데요. 구내염 증상으로는 입안에 하얀 덩어리가 생기게 됩니다. 이는 염증 반응인데요. 뜨겁거나 찬 음식, 매운 음식 등이 닿으면 심한 통증이 느껴지기도 합니다.
구내염을 원인으로 '입안이 자주 헐어요'라는 분들은 구내염을 치료해주는 것이 좋은데요. 기본적으로는 면역력이 떨어지면 나타나는 증상이기 때문에 잘 자고, 잘 먹고, 잘 쉬어주는 것이 좋습니다. 그래도 오랜기간 낫지 않는 경우에는 병원에 가보시는 것이 좋습니다.
2. 영양소 부족
위에서 구내염을 치료하기 위해서는 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬는 것이 좋다고 말씀드렸는데요. 식사를 제대로 챙겨 먹지 않아 영양소가 부족한 경우에 입이 허는 증상이 자주 나타날 수 있습니다.
이럴 때는 인스턴트나 밀가루 음식을 먹지 말고, 건강한 식단으로 챙겨먹는 것이 좋은데요. 영양소가 골고루 들어가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이와 더불어 구내염에 좋은 음식까지 함께 먹으면 영양소를 잘 맞출 수 있는데요.
- 구내염에 좋은 음식은?
1. 토마토
토마토의 경우 피를 맑게 해주는 효과가 있다고 하는데요. 세균이나 바이러스 등에 의한 감염에 의해 입안이 허는 경우에는 토마토를 섭취하여 피를 맑게해주면 세균이나 바이러스 퇴치에도 도움을 준다고 합니다.
2. 우유
우유에는 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있는데요. 자주 허는 입의 치료에도 좋지만, 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 다만 주의하셔야 할 점은 우유에 알레르기가 있으신 분들은 섭취를 하시면 안 되고, 또 건강한 사람이라도 과하게 우유를 마실 경우에는 해가될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
지금까지 '입안이 자주 헐어요'라는 증상에 대해 알아보았는데요. 몸에 평소에 없던 이상 증세가 나타난다는 것은 몸에 문제가 생겼다는 이야기가 될 수 있습니다. 그러니 평소에 영양소를 고루 갖춘 음식을 섭취하고, 건강한 생활과 충분한 휴식으로 건강 관리에 신경써주시는 것이 좋겠습니다.
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