우엉차는 다이어트에 좋은 효과가 있다고 많은 여성분들이 찾으시는데요.
오늘은 우엉차 효능과 부작용을 모두 알아보고, 어떻게 만드는지도 알아보겠습니다.
먼저 우엉차 만드는법을 알아보겠습니다.
- 만드는 방법
1. 우엉 준비
우엉차를 만드려면 당연히 우엉이 필요하겠죠? 우엉을 구매할 때 크게 두 가지 방법이 있는데요. 손질이 다 된 우엉을 사는 방법이 있고, 흙이 묻어 있는 우엉을 구매하는 방법이 있습니다. 편한 방법을 선택하시면 되구요.
손질이 다 된 우엉은 따로 손질을 할 필요는 없습니다. 다만 흙이 묻은 채로 구매를 한 우엉은 손질이 필요한데요. 깨끗한 물에 살살 씻어주시고, 두께가 1cm 정도되게 일정한 두께로 어슷 썰어주시면 됩니다.
2. 말리기
손질을 처음부터 하는 우엉의 경우 씻고 썰어놓았다면 말려야 하는데요. 그늘에서 바람이 잘 통하는 곳에 말려주는 것이 좋습니다. 요즘처럼 추운 겨울에는 이렇게하면 얼 수 있으니 실내에서 말려주는 것이 좋습니다.
3. 차 우리기
우엉 손질이 모두 끝났으면 우엉차 만드는 방법의 마지막인 차 우리기가 남았는데요. 물 2L 정도에 우엉 한 주먹을 넣어서 약 20분 정도 끓여드시면 됩니다. 처음에 물이 끓기 직전에는 센불로 끓여주시고, 물이 끓으면 약불이나 중불로 끓여주시면 된다고 합니다.
이렇게 우엉차 만드는법을 통해 만든 우엉차를 매일 마시는 것이 가장 효과가 좋은데요. 효과를 빨리 보겠다고 많은 양을 마시지는 마시고 하루에 한 컵에서 두 컵 정도만 드시면 된다고 합니다.
- 우엉차 효능 및 부작용
우엉차 효능에는 사포닌이 많이 함유되어 있어 우리 몸의 면역력을 높여준다고 합니다. 요즘 같은 겨울에는 감기에 잘 걸리니 챙겨드시면 좋습니다. 그리고 이외에도 변비나 성인병 예방에도 좋다고 하니 챙겨드시면 좋겠죠?
우엉차 부작용을 조심해야 하는 분들이 계실텐데요. 산모나 환자 분들의 경우 아무거나 먹으면 안 되기 때문에 잘 알아보고 드셔야 한다고 합니다. 그리고 혹시나 알레르기가 있을지도 모르니 조금씩 드셔본 후에 안 좋은 증상이 나타나지 않으면 드시기를 추천합니다.
- 다이어트가 된다?
위에 알려드린 우엉차 만드는 방법을 통해 만든 우엉차를 꾸준히 섭취한 결과 지방이 줄어들었다는 경우가 있는데요. 꾸준히 마시면 변비가 해결되기도 해서 체중감소에도 효과가 있다고 하니 꾸준히 드시기를 바라겠습니다.
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