임신을 하기 전부터 태아를 출산하기 전까지 산모의 행동에 따라 아이에게 미칠 영향이 매우 크기 때문에 태아나 산모에게 좋지 않다는 것은 다 피하는 게 좋은데요.
임신중 주의음식이나 행동들은 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
- 주의해야할 점!
1. 운동은?
임신중에 운동을 해도 되는지 궁금해하시는 분들이 계신데요. 행여나 태아에게 무슨 악영향이라도 미치지 않을까 아무런 운동도 하지 않으시는 분들이 계신데요. 오히려 가벼운 산책이나 스트레칭 등은 더 도움이 될 수 있다고 합니다.
물론 뛰는 것이나 무거운 것을 드는 것 등 격렬한 운동을 하게 되면 좋지 않으니 삼가는 것이 좋습니다. 몸이 힘들다고 한 자세로 오랫동안 있는 것도 좋지 않다고 하는데요. 누워만 있는 것도 몸에 좋지 않으니 가볍게 걷는 등의 운동은 괜찮다고 하네요.
2. 음식
임신초기 주의음식들이 있을텐데요. 반드시 기억하거나 적어놓았다가 섭취하지 말아야 하는 것들이 있습니다. 몸을 차갑게 만드는 성분인 녹두, 인스턴트 식품, 젖을 마르게 만드는 식혜, 수분을 없애는 율무 등이 있구요.
또한 익히지 않은 날 음식, 아토피를 유발할 수 있는 생강, 기형아 출산의 위험이 있는 팥, 자궁을 수축시키는 파인애플, 몸을 차게만드는 알로에, 철분 흡수를 방해하는 감 등 여러가지가 있다고 합니다.
3. 사우나
요즘처럼 추운 날씨에 허리도 아프고 몸이 여기저기 쑤시면 뜨거운 물에 들어가거나 사우나에 가서 땀을 시원하게 빼고 싶은 경우가 있는데요. 산모분들의 경우 아주 위험할 수 있다고 합니다.
임신초기 사우나를 가는 행동은 절대 하시면 안 됩니다. 뜨거운 곳에 가거나, 열이 많은 음식을 먹으면 아이에게 아토피가 생길 위험이 높으니 임신 기간 중에는 피해주는 것이 좋다고 하네요. 스트레칭이나 산책으로 몸도 풀어주시는 것이 좋겠죠?
4. 술, 담배
임신 중에 가장 해서는 안 될 행동이 바로 술을 마시거나 담배를 피는 것인데요. 술을 마시거나 담배를 피게되면 태아에게 치명적인 피해가 갈 수 있습니다. 발달이 저해되는 것은 물론 아이에게 장애가 생길 수 있으니 반드시 피해주시기 바랍니다.
지금까지 임신초기 주의사항을 몇 가지 알아보았는데요. 임신초기에는 주의음식을 확인하셔서 반드시 섭취하지 않도록 주의해주시고, 사우나처럼 더운 곳은 피해주시기 바랍니다. 또한 술 담배는 간접적으로라도 절대 하시면 안 되는 거 꼭 기억해주세요!
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