먼저 오일풀링에 대해 알아볼텐데요. 오일풀링이란 오일을 입에 머금고 있다가 뱉으면 입안과 몸 안의 독소가 오일과 함께 빠져나간다는 것인데요. 유명인들이 하기도 하고, 방송에도 소개가 되면서 한때 유명했던 방법입니다.
사실 오일풀링 방법은 간단한데요. 하는 방법은 우선 오일이 필요한데요. 오일은 냉압착식으로 만든 오일만 사용해야 한다고 하네요. 이 오일을 사용하여 오일풀링을 하게 되는데요. 우선 공복상태에서 하는 것이 좋다고 합니다.
음식을 섭취하면 음식물 속에 노폐물들이 들어 있을수도 있고, 소화가 되면서 독소가 나올 수도 있는데요. 이런 안좋은 점들을 피하기 위해 공복상태에서 해주시는 것이 좋습니다. 이 상태에서 오일을 한두 숟가락 정도 입에 넣어주세요.
그리고 이 상태로 절대 드시면 안되구요. 오일을 입안 전체에 굴려주시면 됩니다. 이빨 구석구석, 잇몸 등 입 안에 있는 모든 부위가 세척되는 느낌으로 굴려주시면 됩니다. 이때 혓바닥을 사용하여 닦는 느낌으로 문질러 주셔도 좋다고 하네요.
이렇게 약 20분 정도 하고 오일을 삼키는 것이 아니라 뱉어주시면 됩니다. 시간이 중요하기도 하다고 하는데요. 오일풀링 부작용으로 20분을 넘어서게 되면서 오일로 빠져나왔던 독소들이 다시 돌아간다고 하니 시간을 잘 지켜주는 것이 좋겠습니다.
오일풀링 방법은 여기까지인데요. 이 방법을 모두 마치고 나시면 입안에 미끌미끌하고 느낌이 이상할텐데요. 마지막으로 깨끗한 물로 입안을 골고루 헹궈주고, 양치질까지 깔끔히 해주시는 것이 좋다고 합니다. 그러면 독소가 깔끔하게 제거된다고 하네요.
오일풀링 효과를 제대로 보시려면 위 방법을 공복시에 주기적으로 꾸준히 해주시는 게 좋구요. 오일풀링 부작용을 조심해야 하는데요. 입안에 구내염처럼 상처나 염증이 생겼을 때는 하지 않으시는 것이 좋습니다.
오일로 빠져나온 세균이나 독소들이 염증이나 상처 부위로 들어갈 수 있는데요. 염증이나 상처부위는 공격에 취약하기 때문에 오히려 염증이 심해지는 결과를 초래할 수 있습니다. 그리고 이빨에 무엇을 씌워놓는 치료를 하셨다면 5분 넘게 오일풀링을 하지 않으시는 것이 좋다고 하네요.
지금까지 오일풀링 방법에 대해 알아보았는데요. 효과를 제대로 보기 위해선 제대로된 방법을 사용하시는 것이 좋구요. 부작용도 있으니 꼭 참고하시면 좋겠습니다. 오일풀링 효과로는 독소 제거뿐만 아니라 피부미용에도 좋다고 하니 여성분들은 관심을 가져보시면 좋겠습니다.
▼지난 유용한 글 모음▼
======================